všechno je to vo žrádle!

Aktivit by tu bylo, ale když si neumím uvařit pro jednoho a pak to celé sním, tak to asi nikdy super postavu mít nebudu .. #naštvanost

No nic začnu si to tady psát abych se mohla stydět!
S: müsli s jogurtem
P: mandarinka 2x, ledová káva
O: farmářský wrap
P: houska se šunkou a sýrem, müsli tyč,káva
V: těstoviny s lososem a zeleninou
hřích: lískové oříšky ve skořici
pití: půl litru

předsevzetí na zítra: více pít a dodržet 3h odstup od každého jídla

možná sestava na zítra: müsli s jogurtem; mandarinka +/ přesnídávka; těstoviny s lososem; paprika, 2x plátek tmavý chléb se žervé. Mezi tím vždy 0,5 litru vody a ráno jednu kávu či čaj, jako mls slunečnicová semínka.